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ピラティス

美容

ピラティスの効果はいつから出てくるの?どのくらいの頻度で通うのが効果的?

人それぞれ、意欲もそれぞれですが、 毎日続けられたらいいけれど日常に追われて難しい。 個人差はあるけれど、知りたい効果はいつ出る? どのくらいの頻度やるといいのかしら?など。 ピラティス・ヨガ 共に、10年弱くらいの経験がある私なりにお答え...
美容

ヨガとピラティスの違いって何?ダイエットに効果あるのはどっち?

ダイエットという言葉が普通に日常聞かれるようになりました。 小さい時は聞いたことがなかったので、 ダイエットは 「 食事の量や種類を制限すること 」 だと、私は思っていました。 飽食時代の現代体重減量のために 身体を使うダイエットとして、ヨ...