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美容

ヨガとピラティスの違いって何?ダイエットに効果あるのはどっち?

ダイエットという言葉が普通に日常聞かれるようになりました。 小さい時は聞いたことがなかったので、 ダイエットは 「 食事の量や種類を制限すること 」 だと、私は思っていました。 飽食時代の現代体重減量のために 身体を使うダイエットとして、ヨ...
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ヨガの種類と違いを知りたい。効果はどう違う?初心者のための選び方

最近、日本でもとても流行っているヨガ。 女性だけではなく、男性でやっていらっしゃる方も増えてきました。 行う人が増えれば、ヨガも増える、というくらい、 ヨガはいろいろな種類があります。 元来、ヨガは ハタ・ヨガ ラージャ・ヨガ カルマ・ヨガ...